sâmbătă, 31 iulie 2010

Mituri in curele de slabire

Mitul nr.1 - Daca reduci foarte mult cantitatea de calorii, vei slabi mai rapid

Partial adevarat, insa numai pentru primele cateva zile sau saptamani. Oricum este o atitudine cat se poate de neproductiva. Atunci cand reduci foarte mult cantitatea de calorii, in fond iti supui organismul la infometare. Corpul tau va incerca sa isi protejeze resursele si va incetini rata metabolismului. E ca atunci cand ramai cu putini bani si nu stii cand o sa primesti altii: incepi sa cheltuiesti mai putin, ca sa iti ajunga cat mai mult timp. In plan metabolic asta se traduce prin incetinirea si apoi oprirea scaderii in greutate.


Mitul nr.2 – Cu cat este mai stricta dieta, cu atat va functiona mai bine

Am observat un lucru in intalnirile mele cu cei ce vor sa slabeasca – oamenii cauta in principal diete dure, complicate, restrictive, ca un fel de pedeapsa pentru organismul lor. Regimurile alimentare echilibrate, normale, suportabile erau privite cu suspiciune si neincredere, adica exact invers cum ar fi fost normal. Oamenii (si mai ales femeile) aleg regimuri stricte in sensul eliminarii complete a unor grupe alimentare sau care impun consumarea numai a unor alimente (cum ar fi “celebra” cura cu ciorba de varza). Acest gen de diete sunt proaste pentru ca priveaza organismul de o multime de nutrienti importanti si conduc rapid la plictiseala si abandonare.

Mitul nr.3 – Nu trebuie sa te mai atingi de nici unul dintre alimentele preferate, care face parte din categoria celor “mai putin sanatoase”Sus

Oameni suntem si avem placeri “interzise” si in domeniul culinar. E greu pentru cineva innebunit dupa ciocolata sa afle ca 6 luni nu mai are voie sa se atinga de acest produs. Din cand in cand puteti manca putin din alimentele preferate, fiindca acest lucru va va tine motivati si va reduce riscul ca la un moment dat sa cedati psihic si sa abandonati regimul. Moderatia este cheia pentru un regim de slabire de succes.

Mitul nr.4 – Daca mananci seara, te vei ingrasa

Nu conteaza atat de mult momentul cand mananci, ci mai ales cat mananci (cantitate totala de calorii) si ce consum caloric prin activitate fizica ai in fiecare zi. Este recomandat sa nu mananci foarte mult seara, fiindca urmeaza o perioada de repaus de aproximativ 8 ore, in care corpul nu are nevoie de multa energie. Insa daca mananci ceva usor seara, nu vei mai avea peste noapte acea senzatie chinuitoare de foame (si chiar daca apare, e bine sa mananci un fruct sau 1-2 biscuti).

Mitul nr.5 – Nu trebuie sa mananci intre mesele principaleSus

Din contra, daca intre cele 3 mese principale ai cate o gustare usoara, iti vei mentine constanta glicemia si metabolismul activ. De asemenea, vei evita aparitia senzatiei de foame, inainte de masa urmatoare.

Mitul nr.6 – Grasimea e ceva rau

Este o mare greseala sa considerati grasimile alimentare ca fiind nocive pentru organism. Excesul de grasimi este nociv. Toti avem nevoie in alimentatie de o anumita cantitate de lipide, fiindca o mare parte din structurile organsimului sunt formate din grasimi. In plus, prezenta grasimilor in mancare o face mai gustoasa si mai satioasa. Anumite grasimi, cum ar fi acizii grasi omega-3 ce se gasesc in peste si scoici sunt absolut necesare pentru buna functionare a organismului.

Mitul nr.7 – Daca sari peste mese, vei slabi mai eficient

Din contra, daca sari pese mese, e posibil chiar sa te ingrasi! O sa ti se faca foarte foame si o sa uiti de nevoia de a da kilograme jos. Foamea este o senzatie prea puternica pentru a putea fi controlata, pentru ca alimentatia este un instinct primar. Ganditi-va cum va comportati cand “muriti de foame” – uitati de orice regim de slabire si mancati pe saturate, de obicei alimente din categoria celor “interzise”. Iata de ce este foarte important sa nu sariti peste mese, in special peste micul dejun, cel care va da energie dupa multe ore in care nu ati mancat nimic.

Mitul nr.8 – Lactatele nu ar trebui incluse in regimurile de slabire

Exista tot felul de teorii, ba chiar au si fost scrise carti pe aceasta tema. In realitate, produsele lactate trebuie sa existe in dieta oricui, indiferent daca tine sau nu cura de slabire. Toti avem nevoie de calciu, dar mai ales copii, femeile si sportivii. Alegeti laptele si produsele lactate din variatea “degresate”, adica cu procent redus de grasime.

Mitul nr.9 – Daca bei multa apa o sa slabesti mai usor

Apa este un element cheie pentru un stil de viata sanatos si trebuie sa beti suficient. Singura cale prin care eventual ati putea sa mai slabiti consumand apa, este prin inlocuirea sucurilor care contin mult zahar, cu apa plata sau minerala. Adevarul este ca factorul primordial care dicteaza eficienta unui program nutritional este RATA METABOLICA, specifica fiecarui individ si numai lui, ca atare recomandarea mea este aceea de a va "asculta" intai propriul organism si apoi, in cunostinta de cauza, sa urmati o dieta care tine cont de particularitatile dumneavoastra metabolice.

Cu ajutorul unor aparate de ultima generatie unice in Europa se poate acum efectua o testare foarte precisa a ratei metabolice (determinarea cu acuratete maxima a numarului de calorii consumate zilnic) iar in functie de profilul metabolic obtinut astfel se concepe o dieta personalizata care tine cont de particularitatile metabolice ale fiecarei persoane si care incorporeaza toate preferintele alimentare ale acesteia.

Efectele obtinute pe parcursul acestui program nutritional bazat pe metabolism sunt spectaculoase si durabile, dieta reprezentand nu doar un mod sanatos de alimentare ci si un stil de viata care poate fi insusit de fiecare dintre noi. Beneficiind de o aparatura extrem de performanta si de expertiza unor specialisti de prestigiu in domeniu, acest program complex nutritional a reusit sa se impuna prin eficacitate iar argumentul suprem si incontestabil sunt insasi rezultatele obtinute.


Sursa: http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-slabit/dieta-metabolica-personalizata_1540


Am vrut sa public acest articol ca sa contrazic convingerile oamenilor in ceea ce priveste o dieta. Majoritatea persoanelor se confrunta cu cateva kilograme in plus intr-o anumita perioada a vietii si automat si cu gandul de a urma o dieta.Nu trebuie sa ne gandim la gandul de a tine o dieta ca la sfarsitul celei mai mari placeri.Trebuie sa ne gandim ca mancam ca sa traim,nu ca traim ca sa mancam.Este usor de zis, pentru ca si eu de multe ori nu pot sa ma abtin sa nu mananc alimente interzise. Sunt delicoase, asta este adevarul! Dar trebuie sa avem o masura, un echilibru. Eu asta cred ca este secretul, putin si des. Articolul este cat se poate de complex si sunt perfect de acord cu tot ceea ce scrie si nu as mai avea ceva sa adaug doar ca, in momentul in care ne hotaram sa scapam de kilogramele in plus nu trebuie sa privim dieta ca pe o nenorocire si sa ne plangem tot timpul, de ce bunataturi suntem noi privati ca suntem la dieta. Pana la urma facem lucrul asta pentru noi si pentru sanatatea noastra, nu pentru altcineva.

vineri, 30 iulie 2010

Noul trend: OPERATIILE ESTETICE

Este foarte la moda sa ne schimbam radical infatisarea cu ajutorul bisturiului. Daaa! Toate fetitele de la varsta de 11 ani viseaza deja la silicoane. Traim intr-o societate in care ceea mai profitabila afacere este sa fi medic chirurg estetician si pe timp de criza. In ultimi ani multe femei au dat iama in cabinetele medicilor esteticieni in cautarea impliniri si perfectiuni. Deja sunt extraordinar de multe femei de la varste fragede care si-au introdus machiajul si aranjatul zilnic in viata. Nu se mai concepe sa iesi din casa fara machiaj, tindem spre perfectiune. Nu este nimic rau in asta! Mie imi place sa vad femei aranjate, le admir si ma incadrez si eu in aceasta categorie pentru ca imi place sa ma machiez si sa ma aranjez si fac lucrul acesta de placere de la varsta de 11 ani. La varsta de 11 ani adoram sa folosesc rujurile sorei mele mai mari. Am fost o norocoasa ca am o sora mai mare pentru ca puteam sa ii incalt tocurile de la 5-6 ani si sa-i imprumut pudra, fardurile si rujul.:D

Am trecut si printr-o interventie chirurgicala, din dorinta de a avea ce imi lipsea. De a creea o armonie corpului meu. Dupa finalizarea operatiei pe care mi-o dorisem foarte mult, ma luase valul si incepusem sa fiu adepta operatiilor, a cat mai multe operatii. Am inteles pe pielea mea de ce recurg femeile la atatea operatii estetice dupa finalizarea uneia. O operatie estetica in cele mai multe cauze mai te face sa mai apelezi si la alta.

Persoanele care considera ca dupa o operatie estetica vor fi per total multumite de corpul lor si asta le-ar aduce implinirea se inseala. Totul vine de pe psihicul nostru! De modul cum ne percepem.

Eram odata intr-un salon de coafura si rasfoiam o revista mondena si o admiram pe Mihaela Radulescu cu voce tare. Ii admiram fizicul pentru ca purta o rochie de seara care ii evidentia foarte frumos corpul. Iar o persoana auzindu-mi remarcile intervine : "Arata bine daca are silicoane!" Am ramas socata, adica pentru persoana respectiva, o pereche de silicoane garanteaza frumusetea. Dar de atitudinea Mihaelei, de ambitia de a slabi 30 de kg dupa sarcina de faptul ca este o femeie care iubeste sportul si il practica asiduu, eu asta cred ca o face sa arate bine, nicidecum operatia estetica. Operatia nu face decat sa iti armonize-ze mai frumos corpul dar nu garanteaza absolut nimic.

Un corp frumos lucrat si tonifiat este mult mai atragator decat o operatie estetica. Cand reusesti sa vezi rezultate bune asupra corpului incepi sa devii si mandra de tine de perseverenta ta. Nu este nicio realizare personala sa te duci la un medic estetician sa-l platesti sa te pui pe masa de operatie si dupa o ora sa te trezesti cu sani sau fara burta, este realizarea lui. In schimb in momentul in care tu muncesti, transpiri, ai ambitia sa o iei de la capat si a doua zi moarta de febra musculara asta chiar este o ambitie personala. Te va face sa fii mandra de tine!

Mai multe lucruri despre mine

Nu mi-e usor sa incep sa scriu despre mine pentru ca sunt o persoana introverita. Dar scrisul este ceea mai buna modalitate de a-mi asterne trairile si gandurile si cred ca ma va ajuta sa ma cunosc mai bine si sa reflectez mai bine asupra trecutului. Pe zi ce trece incep sa ma cunosc mai bine si cred ca procesul acesta nu va inceta sa se opreasca prea curand. Suntem prea complexi pentru a afirma ca la o varsta de 22 de ani ne cunoasteam, stim ce vrem si ce simtim.

De vreun an de zile am inceput sa am revelatii si sa imi dau seama ca viata nu se rezuma doar la avea bani pe care sa-i cheltui pe haine si iesiri in oras si club.Pentru mine asta insemna in perioada aia fericirea suprema,sa am bani, sa ma trezesc la 1, sa stau un pic la calculator si dupa sa incep sa ma pregatesc si sa stau toata ziua cu prietenele si in perioada cand aveam iubit,ii acordam si lui atentie. De la terminarea liceului,au urmat 2 ani in care nu am facut nimic pentru mine. Doar am pierdut vremea aiurea, totul se rezuma la a ma trezi la ora 2 si de a iesi ba cu prietenele, ba cu iubitul. Zilele rulau obsesiv in acelasi mod si de cele mai multe ori intervenea o plictiseala acuta de a sta pur si simplu cu prietenele mele si de a ne uita una la alta, atat de repede s-a scurs timpul! Atunci cand esti inchis in tine si nu ai decat un cerc restrans de prieteni care si ei au aceleasi obiceiuri nimic nu ti se pare absurd, crezi ca urmezi cursul firesc al vietii sau crezi in destin, ca se va intampla ceva miraculos cu tine. Vor cadea de undeva din cer milioane multe sau vei fi o persoana importanta in societatea asta. Asa doar pentru simplu fapt ca tu asa simti ca iti este locul.

Frumoase vise aveam! Si sincer nici acum nu le-am abandonat. Daaa tot mai sunt o persoana visatoare tot imi mai doresc sa fiu cineva chiar daca am realizat pe ce treapta minuscula sunt si ce drum anevoios am de parcurs. Visele nu poate nimeni sa ti le fure atata timp cat esti o persoana optimista.

Cand vezi totul in jurul tau cufundat intr-o culoare gri nu este usor sa mai fi optimist. Stiu, de cate ori nu ma scufund si eu intr-o culoare gri si pe moment cred ca nu mai am scapare si nu gasesc niciun motiv ca sa imi duc mai departe viata, dar nici calea sinuciderii nu este demna de mine. Eu totusi sunt o persoana ambitioasa nu pot sa renunt asa usor si intr-un mod atat de las la viata asta pe care o consider frumoasa. Problema mea a fost lipsa de initiativa, imi era teama sa ma scufund in ceva necunoscut cand imi era bine unde eram, fara ganduri fara sa ma preocup de mine. Eram pur si simplu ignoranta, nu imi pasa de nimic dar nu constient, inconstient! Nu am avut niciodata banii mult visati, acum sunt constienta ca daca ii aveam, traiam o mare dezamagire pt ca nu atingeam fericirea suprema si vesnica pe care credeam eu ca am sa o dobandesc cu multi bani.

In vremurile de azi cred ca foarte multe persoane se afla intr-o astfel de situatie sau cel putin a fost, in care nu ne gandim absolut deloc la noi si la sufletul nostru chiar daca aparent persoana noastra este pe primul loc. Toate persoanele din jurul nostru trec,dar noi ramanem!

Atat de mult ma scufundam in nemultumirea mea dar nu faceam nimic ca sa aduc un plus de culoare vietii mele. Si totusi era viata mea! Cand ma gandesc nu imi vine sa cred cum singuri suntem capabili sa ne facem rau, cum singuri ne limitam si ne multumim la mediocritate. TOTI OAMENII SE NASC CU ACLEASI APTITUDINI dar nu toti suntem in stare sa devenim oameni. Dam vina pe nenumarati factori externi de esuarea noastra, numai sa nu devenim constienti ca din noi vine esecul. Dupa parerea mea cel mai important in viata este sa ai AMBITIE si dupa tot ceea ce ne dorim vine.


De multe ori mi s-a intamplat sa admir persoane capabile si ambitioase pe care le-am intalnit in treacat si in momentele alea se intampla ceva in mintea mea. Nu invidiam, admiram si imi spuneam ca si eu sunt capabila sa am reusite in viata pentru ca persoana respectiva nu este mai speciala ca mine. Dar gandurile asteas-au naruit nu am dus nimic la bun sfarsit! Ma cred capabila, cred in mine dar nu am avut initiativa.

Aveam nevoie de o persoana in viata mea de care sa imi pese, si sa sufar de inferioritatea mea, sa-mi pese de parerea lui despre mine. Mi s-a aratat! Nu mi-a fost bine sa vad cu ochii mei la ce nivel eram, sa fiu corectata pentru greselile mele gramaticale. In momentele alea rabufneam si eram cotrariata, dar era spre binele meu. In ziua de azi numai este suficient sa fi doar frumoasa ca sa te deosebesti de multime. Toate femeile vor sa fie frumoase! Simtindu-ma tot mai inferioara persoanei pe care o iubesc, m-am ambitionat sa citesc. Si uite asa mi-am descoperit o pasiune. Daaa! De la prima carte citita "Venus si Marte se ciocnesc- Cum sa faci pace cu sexul opus" :) au urmat si romane si carti psihologice. A urmat o vara in care am citit foarte mult, imi placea sa stau in casa sa citesc. Iubesc sa citesc pentru ca am prilejul sa ma desprind de viata mea pentru a trai intamplarile personajelor, imi place sa imi folosesc imaginatia, este creativ. Pe langa ca te ajuta sa iti dezvolti vocabularul, cartile te ajuta sa iti imbunatatesti si cultura generala, nu imi pare rau ca am decis sa incerc sa citesc o carte. Pana la varsta de 21 de ani am crezut ca este cel mai plictisitor lucru pe care il poti face vreodata.Nu incercasem sa cittesc decat vreo 20 de pagini dintr-o carte si totusi pusesem verdictul NU IMI PLACE.

joi, 29 iulie 2010

Usturoiul

Poate va suna ciudat,ca am ales sa scriu despre usturoi.Dar cand natura ne-a pus la dispozitie o leguma incarcata cu atatea vitamine si care detine recordul binefacerii,nu ar trebui sa fie ignorata. Eu am sa-i acord maxima atentie si aici pe blog la fel cum ii acord si in viata personala.:) Daca dam un simplu search pe google sunt sigura ca multi dintre voi veti include usturoiul in alimentatia voastra zilnica. Sunt foarte multe de spus despre usturoi dar eu nu vreau sa dau copy paste de pe vreun link, vreau sa vorbesc de binefacerile lui din propria mea experienta. In primul rand usturoiul ne ajuta sa ne intarim sistemul imunitar,responsabil sa ne fereasca organismul de multitudinea de boli existente si de care cu totii ne ferim. De ce sa ne indopam cu atatea pastile pentru ca racim frecvent cand orice om are la dispozitie usturoiul fiind si ieftin. Trebuie sa profitam de ceea ce ne-a lasat natura nu sa ignoram. Ceea ce este incurajator este ca romanii sunt mari mancatori de usturoi.:) Cei mai multi se feresc de miros, dar mirosul se poate indeparta cu cateva frunze de patrunjel sau o lingurita de miere. Eu folosesc usturoiul ca pe un tratament pentru ca sunt constienta de calitatile lui binefacatoare organismului. In fiecare dimineata cand ma trezesc pe stomacul gol iau un catel de usturoi, il tai rondele si inghit fiecare feliuta cu apa. Urmez 3 saptamani dupa pauza o saptamana ca sa nu se obijnuiasca organismul si dupa reiau. Pot spune ca toata iarna nu am avut nicio problema, nu am racit absolut deloc. Si de ce sa apelez la pastile, de ce sa trec prin stari de rau cand pot efectiv sa evit.Trebuie sa profitam de tot ceea ce ne-a oferit natura!

Parul

Au fost multe perioade in viata mea in care pur si simplu, singura mi-am facut rau din cauza neglijentei si inconstientei. Asa se intampla cand nu constientize-zi ceea ce faci doar ca sa arati bine pentru o luna maxim doua.De ceea ce mi-am batut eu joc a fost de par. Chiar daca tineam foarte mult sa am un par lung,bogat si lucios, nu constientizam ce ii faceam cand imi aplicam si cate 2 vopsele de par pe luna pentru ca eram vesnic nemultumita de culoarea parului meu blond. Numai spun de cate ori i-am aplicat pudra decoloranta. Nu-mi pasa! Important era sa am culoarea pe care mi-o doream. Pana cand parul a inceput sa cedeze. De la atata indreptat cu placa si atata vopsit mi se scurtase foarte mult.Dar nu numai tratamentele externe duc la distrugerea parului,un rol important in distrugerea parului il are si alimentatia,deoarece parul are nevoie de hrana sanatoasa pentru a avea un aspect lucios si pentru a impiedica caderea lui. Dar si mediul influenteaza aspectul lui. Acum ca este vara trebuie sa ne ferim parul de razele soarelui,folosind solutii speciale pentru par si acorerindu-l cand ne expunem la soare. Parul este o arma de seductie a femei. Toate ne dorim sa purtam pe spate un par bogat,lucios cu care sa starnim invidie. Am reusit sa trec peste acest impas cu multa rabdare si fara sa mai disper. Intr-adevar au existat si sacrifici pentru ca am eliminat placa din obiceiul meu de a-mi aranja parul,inlocuind-o cu o perie electronica rotativa mai putin traumatizanta pentru par.M-au ajutat extraordinar de mult tratamentele naturiste,sau mai bine zis cu ele mi-am reparat parul,fara a apela la foarfeca. Nimeni nu mi-am fi dat vreo sansa,ca as putea sa imi refac parul fara sa ma tund pana la urechi. Aproape de 2 ori pe saptamana imi aplicam pe par ulei de masline sau ulei de ricin cu vitamina A uleioasa si imi prindeam parul intr-un coc si dimineata imi spalam parul normal.Un par uscat are nevoie de multa hidratare si ce poate fi mai bun pentru par decat ceva natural,fara chimicale in compozitie. Am mai folosit si o masca extraordinar de hranitoare: 2 linguri de ulei de masline,
2 linguri de ulei de ricin,
2 linguri de vitamina A uleioasa,
2 linhuri de miere si un galbenus de ou.
O jumatate de ora sau o ora si dupa te speli normal pe par. Daca ai rabdare si ambitie,in timp vor aparea rezultate extraordinare.

miercuri, 28 iulie 2010

Ten acneic

ISOTREXIN -pentru uz extern actioneaza foarte bine asupra leziunii si singurul dezavantaj pe care il are este ca usuca foarte tare fata la persoanele cu ten sensibil.
Zineryt- tot pentru uz extern,am fost multumita de el.
Cu o igiena buna a fetei,fara sa ne atingem fata cu mainile,cu asternuturi si prosoape curate,vom reusi sa scapam definit de problema asta. Va ramane doar o amintire neplacuta!

Ten acneic

De mai bine de 2 ani jumatate ma confrunt cu o acnee papulo-pustuloasa,mi-a dat multe batai de cap,am incercat multe tratamente dar in zadar pentru ca imi tot reaparea. Dupa experienta mea, eu nu cred ca exista vreun tratament minune care sa te ajute sa scapi de acnee fara ca tu sa adopti un regim de viata bazat pe multe lichide,fructe,legume si eliminand grasimile,mezeluri,conservele,sucurile acidulate si ciocolata. E absurd ceea ce mai aud ca in 3 zile cu un fel de unguent poti scapa de o acnee severa care te macina de multi ani. Am trecut prin asta si inca mai sunt la tratament si stiu cat m-am chinuit sa rezolv problema asta a cosurilor. Pentru multi adolescenti este o problema serioasa deoarece poate provoca si depresii si izolarea persoanei suferinde. Stiu ce inseamna sa iti fie rusine sa te uiti in ochii unei persoane de teama de a nu provoca repulsie la vederea tenului afectat de acnee severa. Toate persoanele suferinde,viseaza la un ten perfect. Dar nu este ceva irealizabil pentru ca acneea nu este o boala incurabila. Exista extraordinar de multe tratamente,dar trebuie sa avem ambitie,rabdare si trebuie sa contribuim pe langa tratamentul pe care il urmam,si cu un regim de viata echilibrat. Cand ceva nu functioneaza cum trebuie in organism,primim semnale la exterior, ne sunt afectate tenul,parul, unghile. Problema tenului trebuie in primul rand rezolvata din interior,de aceea recomand ceiurile. Pe mine m-au ajutat mult, beau cam 2 cani pe zi. Un bun detoxifiant este ceaiul de papadie, chiar daca este o planta ignorata de foarte multi oameni,ea ajuta la detoxifierea ficatului. Ce am mai folosit eu pt uz extern si am fost multumita este: ,

Viata frumoasa: Sa aratam bine!

Viata frumoasa: Sa aratam bine!: "Varaaaaa!! Cel mai frumos anotimp,plin de distractie,plin de viata! Suntem obligati sa punem hainele groase in sifonier in favoarea celor su..."

Dimineata!

Sa ne incepem dimineata frumos! Cate persoane isi doresc intr-adevar sa isi inceapa dimineata frumos? Sau ce inseamna pentru multi dintre voi sa incepeti dimineata frumos? Tigara cu cafea? Am sa va spun cum imi incep eu dimineata. Dimineata la mine incepe cu ora 9,desi mi-as fi dorit mult mai devreme, primul lucru pe care il fac este sa ma intind bine in pat,dupa urmeaza sa imi fac toaleta si dupa cel mai mult asteptat, micul dejun!! Daaa,nu pot sa traiesc daca nu mananc imediat cum ma trezesc. Dar ce este mai frumos decat sa iti incepi dimineata cu alimente pline de energie,care sa iti dea o stare de bine. Micul dejun variaza, de cele mai multe ori aleg un iaurt cu cereale,branza sau lapte pentru ca imi plac lactatele sau fructe,cat mai multe fructe. Acum ca este vara,cat de delicios,gustos si zemos este pepenele.Pepenele este o sursa importanta de vitamine necesare organismului. De ce sa-l ignoram? Fructele pot inlocui cu succes pofta de dulce. Si dupa micul dejun care ne-a furnizat energie de ce sa nu acordam cel putin 20 minute corpului nostru sa facem putina miscare inainte de a iesi din casa. Pot garanta ca ne vom simti mult mai bine. Cum ne gandim in fiecare zi sa ne spalam pe dinti,sa ne spalam corpul,vital este sa ii acordam atentie corpului si in interior nu numai in exterior. Miscarea este ata de esentiala precum este si spalatul pe dinti. De ce ne preocupam sa avem dintii curati sa mirosim bine dar corpului nu ii dam nici ceea mai mica importanta? Cred ca fiecare om,oricat de ocupat ar fi 20 minute zilnic poate sa le foloseasca pentru a aveam o stare de bine si pentru sanatatea lui. Sunt atat de multe spoturi publicitare care ne indeamna sa facem miscare sa adoptam un stil de viata sanatos,dar sunt ignorate cu desavarsire.Ce ne-a facut sa ajungem la un stil de viata ata de haotic? Comoditatea? Cand este vorba despre noi,cuvantul acesta nu ar trebui sa existe in vocabular.

marți, 27 iulie 2010

Sa aratam bine!

Varaaaaa!! Cel mai frumos anotimp,plin de distractie,plin de viata! Suntem obligati sa punem hainele groase in sifonier in favoarea celor subtiri cat mai vaporoase care ne ajuta sa suportam temperaturile ridicate. Dar ce este mai frumos decat o vacanta la mare sau la ocean in care sa ne relaxamsi in care putem obtine un bronz aramiu sa fim in ton cu vedetele de la Hollywood,cine nu isi doreste? Dar pentru multe persoane in momentele astea intervin problemele,frustrarile,groaza de a se imbraca in costum de baie si de a-si arata anumite parti ale corpului care au fost bine mascate cu hainele groase. Estimativ in Romania sunt peste 4 milione de persoane obeze. De ce trebuie sa lasam greutatea sa ne influenteze intr-un mod urat viata. De ce trebuie sa ne stricam putinele clipe de relaxare si distractie pe care ni le ofera viata?Ar trebui sa fie atat de pretioase si traite din plin. De ce trebuie sa ne riscam sanatatea doar pt ca ne place sa fim sedentari,sa umblam numai cu masina si sa mancam muuult si prost? Ma intreb cate persoane care au probleme cu greutatea au incercat sa isi schimbe stilul de viata si sa se gandeasca mai mult la persoana lor,la sanatatea lor. Daca noi nu avem grija de propria persoana,nu putem avea pretentia ca altcineva sa ne ajute sa schimbam ceva. Initiativa trebuie sa vina din tine!!